임신 임산부 영양제 복용시기 엽산 비타민D 오메가3 철분

안녕하세요, 정긍정쓰 일상로그입니다:)
임신준비 임신계획을 하고 있거나
임신 확인을 하셨다면
꼭!!!
챙겨야할 것이 있습니다.
바로 임산부영양제복용!

임산부 영양제

저는 20대 초반부터
영양제나 홍삼 같은
몸에 좋은거 챙겨먹는거 좋아해서
건강식품 같은 것은 꾸준히 먹었었는데
엽산을 임신준비 하면서 알게되었어요.

임신계획을 하고 있거나 임신을 했다면
꼭 섭취해야하는 1순위가
임산부 엽산 !

임신 엽산 임산부 엽산

엽산은
태아의 신경계 형성 발달에 도움을 주기 때문에
임신 전부터 엽산을
꾸준히 복용해주는 것이 좋고
임신 후에도 엽산은
계속 섭취해주는 것이 좋습니다.

엽산 복용량은 임산부 검사 후
산부인과 원장님과 상담하고 복용하는 것이
제일 좋은 거 같습니다.
임산부 피검사를 통해 어떤 영양이 부족한지
어떤 영양제를 얼마나 섭취해야하는지
알려주신답니다.

임신 영양제 임신 오메가3

태아가 자라면서 형성되는 기관,
필요한 성분에 따라
임신주차 별로 영양제 섭취시기, 기간이 다른데
엽산 다음으로는
오메가3를 챙겨 먹었는데
산부인과 내부에 있는 영양선생님과 상담해보니
제가 원래 먹고 있던 오메가3보다는
임산부에게 DHA가 EPA 보다 더 풍부한
식물성 오메가3를 복용하는게 좋다고 하더라구요.
오메가3는 다같은 오메가3인줄 알았는데
같은 영양제라도 성분과 섭취량을
따져야 하는걸 알았습니다.

요샌 임산부 섭취 전용으로
임산부 맞춤 영양제가 많으니
자기에게 필요한 부분에 맞춰
임산부 영양제 선택하시면 될 거 같습니다.

임신 비타민D

그리고 저는 비타민은 원래부터
종합비타민을 복용하고 있긴했는데
산부인과에서 임신 피검사를 했을 때
비타민D가 부족하다고 해서
산부인과 담당 원장님이
비타민D 복용량을 정해주셔서
비타민D는 함유량이 높은 것으로
단독으로 구매해서 챙겨 먹고 있습니다.

산부인과 영양선생님과 상담할 때
임산부 액상 형태 영양제도 많던데
저는 맛이나 먹는데 부담이 없는 알약이
액상영양제보다 더 낫더라구요.

철분은 원래 빈혈이 좀 있어서
철분제도 원래 복용하고 있던 영양제인데
임신후 정기검진 때 피검사를 해보니
빈혈수치는 괜찮아서
초기에는 입덧 두통이 심해서
영양제, 음식 한숟가락 먹는 것도 심해서
임산부 철분제는 챙겨먹지는 않았고
원장님이 20주부터 섭취하면 된다고 해서
이제부터 철분 섭취하려고 합니다.

임신을 하면서 태아에게 공급하는
혈액량이 많아 지면서
임산부 체내 혈액이 묽어지고
이에 따라 빈혈증세가 올 수 있어
이 시기에 철분 섭취를 잘 해주어야 한다고 합니다.
철분제는 솔가 제품으로 섭취하려고
단독 철분제로 주문해놨답니다 ㅎㅎ

임신 칼슘 영양제

칼슘은
원래 복용하고 있던 영양제가
마그네슘과 함께 섭취하는 칼슘이 있어서
(옛날부터 눈주변 떨림이 한번씩 심해서
마그네슘도 꾸준히 섭취하고 있는
영양제 중 하나입니다.)
단독으로 섭취하지는 않고
계속 꾸준히 먹고 있습니다.

임신 칼슘은
태아의 뼈 발달에 도움을 주고
임산부의 골다공증을 예방해준다고 합니다.


임산부 영양제 알아볼 때는
주변에도 물어보고
검색해서 많이 먹는다고 하는 것도
조금 먹어봤는데
결국에는 임산부 개인에 맞춰
몸에 필요한 영양제를 섭취하는 것이
제일 좋은거 같습니다.

임산부와 태아한테 좋은 건
다 챙겨서 건강하게 순산합시다 ㅎㅎㅎ