임신 초기 중기 변비 유산균 변비약 마그밀정

 

안녕하세요, 정긍정쓰 일상로그입니다:)

평생 변비 모르고 살던 저에게 ㅠ

임신 후 변비가 찾아왔어요.

저뿐만 아니라 모든 임산부들이

임신초기에는 입덧으로 잘 먹지 못해서

불규칙한 식사량 때문에

더 심해지는 것 같더라구요.

 

 

 

 

 

임신후 저도 나흘동안 변을 못보기도하고

임신 초기에는 2-3번 정도 변비가 있어서

심하지는 않았는데

임신초기가 지나서도 한번씩

변비가 오더라구요 ㅠ

변을 며칠 못봐서 너무 찝찝하고

배가 더부룩 아픈 것 같은 느낌이...

 

임신을 하면 소화기간이 약해지고

소화도 잘 안될뿐더러

입덧이나 속울렁거림이 심하면

음식을 잘 못먹기 때문에

변비가 생길 수 밖에 없다고 하더라구요.

 

특히나 입덧이 심해서 토까지 하면

수분 부족으로 변비가 더 심해다고해요.

저는 물이나 이온음료, 탄산수는

속이 울렁거릴 때마다 자주 마셨습니다!

그리고 임신 후에 아랫배가 나오면서

뭔가 배에 힘을 주는 것도

신경이 너무 쓰이더라구요.

(배에 힘이 들어가면 안좋다고해서 ㅠ)

 

 

 

 

 

 

저는 원래 락토핏 유산균이랑 그릭요거트도

챙겨 먹고 있었는데 변비가

한번씩 오더라구요 ㅠ

그래도 저는 다른 임산부에 비해

변비가 심한편은 아닌거 같더라구요.

 

그리고 요즘에는 아침마다

사과를 하나씩 깎아먹는데

저는 개인적으로 사과가

변비에 효과적인거 같았어요.

사과를 먹고 나면 변을 시원하게 봐요 ㅎㅎ

 

원래 아침에 밥은 안먹어서

시리얼이나 과일, 견과류 정도로

먹고 있는데

요즘은 배가 땡땡해서 많이 못먹고

우유 한잔과 사과 하나

이렇게 먹었는데 아직까지 변비없이

쾌변하며 잘 생활하고 있습니다 ㅎㅎ

 

임신초기 변비가 심했을 때는

산부인과 원장님께 상담하니

 많이 심하면 푸른주스 마시거나

변비약 처방해주신다고 하더라구요.

제가 임신초기에는 어떤 약이든

안먹어서 고민하니까 변비로 고생하는 것보다

약먹고 속편한게 낫다고 하시더라구요.

그래서 정말 심할 땐 먹어야겠다 싶어서

마그밀정 변비약을 처방받았습니다.

 

 

 

임산부 변비

 

 

마그밀정을 처방받은 이후로

심했을 때 딱 두번 먹고는 안먹었지만요.

푸른주스는 임산부 변비로 고생하는 분들이

많이 드시는 거 같던데

저는 먹어보지는 않았고

입덧이 완화되면서 과일을 우유에

꿀이랑 갈아서 한번씩 마시는데

이것두 효과 좋은 것 같습니다.

 

20주부터 임산부 철분제도

섭취해야한다고 해서 먹고 있는데

철분제 먹을 때도 변비가 심해질 수 있다고

하더라구요!

변비는 임신기간동안 꾸준히

계속해서 관리해줘야 하는 것 같습니다.

 

 

 

변비로 고생하시는 임산부분들

산부인과 의사와 상담해보고

여러가지 먹어보시고

임산부 전용 영양제나

자기한테 맞는

변비 완화 방법 찾아보시면 될거 같습니다.